知道如何应对当有人说他们在心理健康甚至自杀的想法可能会让人望而生畏。18luck.net下面是如何帮某人抑郁或心理上的痛苦
周围的耻辱抑郁和焦虑等心理疾病近年来大幅减少。虽然我们都越来越熟悉问,“你还好吗?“知道如何应对当有人回答,“不,我不是,”可能是一个挑战。但学习熟悉用强硬的态度来进行交谈可能是你可以获得的最有用的技能。
“研究表明,对话就能改变当有人挣扎,”安娜贝利鲍曼,发言人你好的说。”那些最近跟别人有什么困扰他们80%同意谈话是有意义的和有帮助的。”
这可能会尴尬的
撇开自己的尴尬的感觉都可以使别人的区别,蒂姆•琼斯博士Hobart-based GP肯定。“很高兴认识到,然而不舒服我们可能,对方可能是做难度,”琼斯博士说。“是真实的评判,清楚我们的意图理解、关心和探索的素质培养。如果我们实现这一目标我们一直支持的人即使不舒服。”
而不是担心说错话,记住简单的存在,意识到别人的需要是最好的方法来表达你的关心。“利用我们共同的人性来看到我们周围的需要和应对他们的体贴和同情是中央的步骤我们可以带来积极的改变,”琼斯博士解释道,他也是澳大利亚皇家学院的高级医学教育家全科医生。
保留意见
也不是什么罕见的事情比较一个人的情绪反应和自己的经验,而不是判断他们的感情,只是让他们感觉听到所有的区别。“我们生活在一个具有挑战性的时代,金融压力,高工作负载,健康问题和社会隔离都影响我们的社会,”琼斯博士说。“显示出真正的兴趣别人的幸福和做一些特定的时间,积极倾听和探索他们的感受将会建立一个安全的第一步基础强劲复苏。”
慈悲的倾听是一种强大的工具。“如果有人打开了,他们不做的好,重要的是要听他们以开放的心态和参与谈话真正真实的方式。照顾和关心,才会真正起作用,”安娜贝利说。
倾听和解决
当有人股票怎么了,很自然想要乘虚而入,解决任何问题你的朋友,家人或同事正面临着。但这并不是真正的关键所在。它更多的是为他们的存在。“它能吸引并尝试解决眼前的问题,而是我们将取得更好的结果,如果我们倾听和支持而不是试图介入太多,”他说。
“你不需要成为一个专家。听和给别人你的时间也许正是他们需要帮助他们度过。你没有答案或者能够解决他们的问题,但你可以帮助他们考虑接下来的步骤和行动他们可以管理自己的处境。”
有人需要专业帮助抑郁迹象
知道当有人时可能需要专业的帮助,计多久他们一直情绪低落。“如果有人打开了你,他们一直在寻找生活的两个多星期,他们可能需要一些额外的支持,”她说。“请鼓励他们与他们的医生说话,当地医疗中心或列出的服务之一ruok.org.au / findhelp。家人和朋友也可以召唤这些服务建议和帮助如何支持苦苦挣扎的人。”
从那里,你可以在方法让一束光照耀帮助发生:”它可以帮助分享别人的故事你知道在类似的情况下,帮助他们接受它,”琼斯博士说。“也可以帮助识别任何障碍(运输、成本、隐私)寻求帮助,看是否可以找到解决这些。问一个支持的人预订和/或参加约会是很有用的。”
可以询问自杀?
至于知道要做什么当你担心有人想伤害自己,这是更有用的要求比避免直接对话。“这是重点可以询问自杀,”琼斯博士说。“这不会增加任何伤害的机会来一个脆弱的人。如果人们从未要求可以有深深的遗憾,将防止任何志愿信息。”
我该怎么办如果有人谈论自杀?
如果你相信你的朋友是自杀的危险,建议他们呼吁立即危机咨询或提供给代表他们打电话。“如果你是担心有人有自杀的念头,13日联系的生命线危机支持11 14。如果生活是危险,拨打000,”安娜贝利说。
挣扎着与人交谈时,制定计划跟进是至关重要的。“尽量具体何时以及如何将最有益的谈话结束之前制定计划,”琼斯博士说。“这是伟大的跟进人感觉如何在未来与温柔,non-prying问题。近况如何,因为我们说的是一个这样的例子。”
一个医生可以帮助有心理健康问题如何18luck.net
医生来说是第一步得到的支持。“医生将探索因素,并提供一个安全的和富有同情心的空间公开谈论他们,”琼斯博士说。“他们将协助准确识别的关键问题和发展中解决这些现实的最初目标。18luck.net心理健康问题,成瘾和孤独是导航主要挑战。综合管理计划包括所有适当的支持可以开发几磋商和定期跟进可以安排。”
需要更多的信息吗?
如果你想在知道如何成为一个有效的技能有人需要的支持者,也有帮助。
“免费资源从R U好吗?提供建议,帮助你支持你的世界的人的每一天,”安娜贝利说。“因为当我们真诚地问,‘你还好吗?”,准备和他们谈论他们是如何感觉和在他们的生活中发生了什么,我们可以帮助的人可能是苦苦挣扎的感觉连接和支持,之前他们在危机。”
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生命线或打电话给13 11 14(24小时/ 7天)