餐进来许多形式——从份量适度的三餐,汤奶昔和酒吧。餐是用来代替一个或多个饮食目的减少每日能量摄入有助于减肥或减肥后体重。餐时,我们可供选择,没有份量适度的三餐,汤、奶昔和酒吧可供选择。
本身没有什么特别餐在如何帮助减肥。所有他们做的是提供一个离散能量和部分控制在吃饭时间以及合理的饮食习惯,有助于减肥。前提很简单:控制(焦)你消耗的能量,来创建一个逆差你消耗的能量。
为什么有效的帮助你减肥餐
真正有趣的是,研究显示餐更有效比传统饮食长达一年。研究发现,最好的结果是实现作为一个支持计划的一部分。
23餐”减肥随机对照试验进行分析,相比一年用于对抗另一种饮食。
的人被分配到一餐饮食,使用替代产品,他们失去了一个额外的1.4公斤而选择类型的饮食。
当餐还包括一定程度的持续支持,减肥的区别在一年在2.2公斤与其他饮食相比更大的支持。
在研究最高水平的持续支持,减肥餐是6.1公斤大于替代饮食与普通的支持。
如何得到最好的减肥结果餐吗
餐替代产品可以帮助减肥的有效选择,这好处是提高使用时作为一个持续的支持计划的一部分。