蛋白质需求随着年龄的增长而增加吗?

蛋白质
对于良好的免疫系统,肌肉和细胞恢复活力,保持良好的蛋白质摄入量至关重要。

这是一个非常好的问题。我们必须一生都保持蛋白质摄入量。

老年人免疫系统下降的原因不仅是免疫系统的衰老,而且是免疫系统从饮食中获得的营养是不够的。因此,您必须保持高度多样化的饮食。理想情况下,它的地中海饮食中有足够的蛋白质。该来源是否来自豆类,小扁豆,鱼,白肉,也许有一点红肉取决于您。保持蛋白质水平非常重要。

您的身体仍然需要该蛋白质再生肌肉,以保持免疫系统继续前进并使您尽可能健康。

诺曼·斯旺(Norman Swan)博士,医师和记者

新奇
作者:新奇

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