大多数人在心脏病发作后会恢复良好。心脏是一个坚韧的肌肉，愈合得很好，尽管愈合可能需要一些时间。受伤的心肌开始在心脏病发作后不久愈合，大约需要6到8周。
最终结果是强烈瘢痕组织的面积，虽然它不会像心脏组织的正常区域一样收缩，但对于许多人而言，这不会影响心脏的功能或他们的感受。
心理治疗也很重要，这可能需要更长的时间。心脏病发作后通常会伴随很多恐惧和焦虑。
回到你的正常生活
当你第一次从医院回家时，最初的几天就可以轻松。识别你累了休息的时候。最初您可能希望限制访客和电话。每天都在上班，并继续逐渐增加日常活动。爬上你觉得舒适的步伐楼梯。
心脏康复
心脏病发作后，人们通常会重新审视自己的生活方式。生活方式的改变，如享受健康的饮食，进行有规律的体育活动，停止吸烟，不仅可以提高生活质量，还可以减少进一步的心脏问题的机会。
心脏康复服务提供支持和建议，以帮助心脏问题恢复积极的生活，并帮助预防未来心脏病发作或其他心脏问题。
心脏康复在医院开始，出院后，人们通常参加为期4至12周的门诊方案:这些方案由合格的保健专业人员执行。询问你所在医院提供的心脏康复服务。
体力活动
定期体育活动是您恢复正常生活的重要组成部分。
作为心脏病发作后恢复的重要部分，定期适度的体育活动有助于:
- 控制你的体重;
- 提高血液中的胆固醇;
- 控制血压;
- 治疗抑郁和焦虑;和
- 减少你再次心脏病发作的机会。
人们以不同的利率返回他们通常的活动。在离开医院之前，您可能已被指示，特别是如果您进行了运动测试。如果没有，你应该和你的医生谈谈。
对于大多数人来说，建议使用中等强度的身体活动，例如快速行走。旨在在大多数日子里积累30分钟的身体活动。您的医生可能会建议您看到一项锻炼生理学家进行量身定制的锻炼计划。
在你的生活中加入各种体育和娱乐活动有助于增强信心和保持锻炼习惯。如果你计划进行剧烈运动，比如慢跑，你应该先和你的医生商量。
入门
从你离开医院的时候，在房子、花园或外面的街道上做一些轻松的散步。每天散步。以你觉得舒服的速度在平地上走，每天走10到15分钟，如果你觉得可以的话，再增加到30分钟。你应该边走边说。以较慢的步伐开始和结束你的步行，以热身和冷却。
每个人都不同，您必须以自己的速度进入。除了提高时间，您可以通过增加距离和速度来进步，并将一些斜坡和山丘纳入您的散步。
运动
体育运动提供锻炼和放松，通常是社交活动，所以它对你有好处。6周后就可以恢复运动了。心脏病发作后重新开始运动时，重要的是要循序渐进。例如，高尔夫球手可能希望从3到4洞开始，而保龄球手可能希望从4洞开始和非竞争性的游戏。
心脏病发作后不建议进行体力活动，比如壁球、举重和潜水。然而，如果你真的对这些活动感兴趣，请先与心脏病专家或专科医生讨论一下。
做家务
如果可能的话，你应该让别人在头一周左右管理家务。逐渐回到奔跑的家。从准备饭菜、洗碗和轻掸灰尘等活动开始。让别人帮你做一阵子更艰苦的工作，比如吸尘或劈柴。搬运时，将重物分成较小的部分，或者寻求帮助。
恢复性活动
大多数人可以在心脏病发作后几周内恢复平常的性活动。你应该等到你身体和情感准备 - 最好先与医生联系。作为一个指导，如果您能够舒适地爬2架楼梯，您的心应该能够满足性别所需的需求。
在心脏病发作后，对性的渴望是常见的。这可能与疲劳，抑郁或焦虑有关。还有一些心脏药物可以减少性驱动或新利18luck怎么样功能。您的医生或护士可以为您提供建议。与您的伴侣讨论关切也很重要，因为你可能都感到不确定。以下是恢复性活动的一些有用点。
- 如果您体验胸痛或不适等症状，请停止并休息。
- 优选的是，在繁重的膳食或酒精后，性活动不会直接发生。
- 熟悉的环境和舒适的室温可降低焦虑。
- 使用过去最舒适和最容易的姿势。
- 向您的医生报告活动中的任何过度疲劳和/或胸部不适。
健康工作
大多数人可以在心脏病发作后重新上班，常常在离开医院后的2到6周内。但是，需要评估您的工作性质和个人恢复和能力的性质。与你的医生讨论这个问题。
大多数雇主将与您的计划合作，只要他们被告知您的进度就可以重返工作岗位。无论您是兼职还是全职，都将取决于工作和雇主。
在长期之后，可能会有一些疲劳。这可能是心理和物理。尝试包括您在工作中所做的活动类型，特别是如果您的工作涉及ARM活动。
开车
Austroads是澳大利亚和新西兰道路运输和交通当局协会，并促进使用道路系统的最佳实践。在他们的出版,评估驾驶能力由澳大利亚和新西兰的心脏会认可，他们赞同驾驶心血管条件的建议。
对于私人车辆的司机来说，奥运会建议在事后至少2周内驾驶没有并发症的心脏病发作。
看到你的医生在心脏病发作后讨论驾驶限制。
航空旅行
首先与医生讨论航空旅行计划。大多数航空公司不允许在心脏病发作的7天内进行旅行。
如果你是在心脏病发作后8到21天内旅行，你的医生需要为你提供旅行许可，并且你的病情需要稳定。
除了告知航空公司最近的心脏病发作和任何特殊要求外，乘客还应该确保他们在手提行李中携带所有必需的药物，以便于获取。新利18luck怎么样
情绪
在医院中第一次感到担忧可以持续一段时间，直到你得到你的信心和力量。当你可能会感到担忧，烦躁，愤怒，有罪或沮丧时，有很常见的是。你也可能睡觉困难。
家中的第一个或2周可能是非常紧张的，不仅适合你，也适合你的家人。在心脏病发作后，这通常是常见的。如果你和家人和朋友谈论它，它会有所帮助。还要记住，他们也在调整你的疾病。
告诉你的医生或心脏康复护士你的感受，或者考虑加入一个支持小组:总有人能理解并帮助你。
家庭成员的建议
- 确保您了解恢复流程。
- 如果可能的话，和你的家人一起参加一个康复计划。
- 讨论你的感受和问题。
- 鼓励独立。
- 注意过度保护。
