偶尔的焦虑往往是日常生活的一部分，可能由生活环境的变化引起，如失业、事故或关系破裂。然而，如果你经历了与你所处的环境不成比例的持续或严重的焦虑，你可能患有焦虑症。

焦虑可能会令人痛苦，影响你生活的各个方面。幸运的是，有可能有助于控制焦虑症状并让您再次感受到自己的治疗方法。

焦虑症状

焦虑以多种方式影响我们。精神上，它可以让你感到担心，紧张，紧张或不安。您可能会担心未来或正在持续的想法和对过去的事件的担忧。有些人患有焦虑体验惊恐发作。

焦虑会干扰我们的注意力和集中力，并造成我们思考方式的偏见——使我们把世界看作一个比实际情况更可怕的地方。它也会影响行为——焦虑的人倾向于避免他们认为会让他们焦虑的情况。

焦虑还会导致一系列身体症状和体征，例如:

• 快速脉冲或心慌(意识到他们的心跳);
• 晕转;
• 摇晃;
• 消化不良(如食欲不振、恶心或腹泻);
• 肌肉紧张和疼痛（通常会影响肩膀和下巴）;
• 磨牙;
• 出汗;
• 呼吸太快的倾向 - 过度通气;和
• 失眠（睡觉困难）。

焦虑性障碍

当焦虑的程度与情境不相称时，焦虑就是不正常的。焦虑症和相关病症有几种不同类型，它们都有不同的具体症状。

恐慌症是在没有明显原因的情况下出现恐慌发作(强烈焦虑和恐惧的发作)。一些恐慌症患者还会发展为广场恐惧症，患者会避开公共场所和人群，以免在外出时患上恐慌症。

恐惧症是强烈的、非理性的恐惧。特定的恐惧症通常包括对动物的恐惧(如蜘蛛、狗);自然环境(例如高度、风暴);医疗程序(如针头、手术);或飞机旅行或在封闭空间中的情况。如果可能的话，这种恐惧症会导致极度的焦虑和回避。

社交焦虑障碍就像一个极端的羞怯，强烈害怕别人的负面判断力。它可能仅限于对公众发言的激烈焦虑，或者可能涉及人们在派对或其他社交聚会中“展出”的所有情况。

广义焦虑症就是有一种势不可挡的，几乎持续的焦虑感。广泛性焦虑障碍经常会引起身体焦虑症状。它通常与抑郁症或其他焦虑症有关。

强迫症（OCD）“强迫症”指的是一个人有强迫症(反复出现的想法、想法和冲动)和强迫(与强迫症对应的重复行为，如反复洗手、检查水龙头是否关好或门是否上锁)。这些侵入性的想法通常是令人不快的，甚至是暴力性质的，人们可能会为此感到非常尴尬，害怕它们会以某种方式实现，但它们从未实现过。大多数有强迫症的人都意识到他们的行为过度或不合理。

创伤后应激障碍在战争退伍军人中常见，但可以影响任何接触在正常人类经历范围之外的令人痛苦的事件的人。PTSD的共同触发器是性侵犯。在闪回和梦想中，创伤事件往往重新生活。

导致焦虑的原因是什么?

焦虑是澳大利亚最常见的心理健康问题，四分之一的人在人生18luck.net的某个阶段都会受到焦虑的影响。焦虑症可以影响儿童和成人，并被认为是由多种因素引起的，通常是综合因素。

大多数患有焦虑症的人具有发展焦虑的遗传趋势，这可能被触发有压力的生活事件。你的性格类型也会影响你患焦虑症的几率。

有时焦虑是由于身体疾病(如甲状腺疾病或心脏病)或其他心理健康问题。18luck.net焦虑往往与抑郁有关，许多人同时有焦虑和抑郁的症状。

饮酒和服用消遣性药物也会导致或加重焦虑。

测试和诊断

如果你感到焦虑，你应该看看你的GP（全科医生）医生会询问你的症状以及症状持续了多久。你的家庭医生也会给你做检查，并可能会要求你做一些简单的测试(如血液测试)，以排除任何可能导致你的身体状况焦虑。

你的焦虑障碍的治疗可以由你的家庭医生开始。他们也可能把你推荐给a心理学家(受过心理学训练的健康专业人员)或a精神病学家（专门从事心理健康的医生）进一步评估和18luck.net治疗。

治疗焦虑

焦虑症的治疗取决于一些因素，比如焦虑症你有和你的一般健康。心理（谈论）治疗和药物是2个主要新利18luck怎么样治疗选项，可以组合使用。生活方式措施也是治疗的重要组成部分。

心理疗法通常比药物更受欢迎，因为无论从短期还是长期来看，心理疗法通常对治疗焦虑都更有效。新利18luck怎么样对于症状较严重的患者，除了心理治疗外，还可以开药物。新利18luck怎么样

如果你的焦虑是由另一种疾病或精神疾病引起的，你的医生可能会给你短期的抗焦虑药物或咨询以及对潜在疾病的治疗。新利18luck怎么样

自我保健的焦虑

有几种生活方式的调整可以帮助治疗焦虑。

• 得到有规律的体育锻炼很重要，因为它已经被证明在改善情绪方面有效，可以帮助减少压力和焦虑症状。
• 吃一个健康，均衡的饮食也很重要。试着限制你吃的加工食品的数量，并确保你吃大量的水果和蔬菜，全谷物和鱼。
• 避免或减少咖啡因的摄入，这会使焦虑症状更严重。
• 尼古丁也可以恶化症状，所以如果你是烟民，戒烟吧。
• 酒精和娱乐性药物会使焦虑加剧。如果你在大多数日子里喝了超过2个标准的酒精饮料，告诉你的医生——他们会帮助你让你的饮酒到健康的水平，这应该会改善你的焦虑和你的身体健康。
• 得到足够的睡眠在治疗焦虑方面起着重要作用。这可能不像听起来那么容易，所以如果你有睡眠困难，请咨询你的医生。
• 腾出时间常规的放松- 这可能只是您喜欢听音乐等轻松活动。

心理治疗

有助于焦虑症的主要心理治疗是认知行为疗法(CBT)。对于不同的焦虑症，CBT有不同的类型，治疗方法可以是个人的，也可以是集体的。治疗通常是每周10-14次。

总的来说，CBT涉及学习了解您的焦虑症和制定管理症状的策略。您的心理学家将询问您的思维模式，并鼓励您挑战消极思想。在治疗过程中，目的是逐步改变您的行为，并返回由于您的焦虑而避免的活动。

CBT需要大量的练习，而且在最初阶段会使你的症状加重。有时，当你开始进行认知行为治疗时，就新利18luck怎么样会给你开抗焦虑的药物。

与心理学家进行认知行为治疗对一些人来说是困难的，包括那些生活在澳大利亚农村和偏远地区的人。然而，有一些基于网络的心理治疗可以用于焦虑症——这些项目可能由治疗师指导或自我指导。

焦虑的药物新利18luck怎么样

新利18luck怎么样药物通常推荐给患有严重或持续性焦虑的人，或者同时患有焦虑和抑郁的人。不同类型的药物用于治疗不同类型的焦虑症新利18luck怎么样。

抗抑郁药

某些抗抑郁药物新利18luck怎么样可以用来治疗焦虑症。的选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIS）和血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIS）对大多数焦虑症都有效。

三环抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)是可用于治疗某些焦虑症的抗抑郁药物。新利18luck怎么样

最佳的抗抑郁药物的选择取决于你的症状，你的其他情况，以及你正在服用的其他药物和补充治疗。新利18luck怎么样

抗抑郁药开始逐渐增加剂量，通常需要几周工作。在感受到这些药物的全部效果之前，可能是6个月。新利18luck怎么样

一些人发现他们的焦虑在服用抗抑郁药后会轻微增加。这通常会在几天后减弱。如果你受到这种情况的影响，并且这种情况持续存在或让你担心，或者如果你经历了副作用，请咨询你的医生。

有时改变你服用药物的方式（例如剂量的时间）可以帮助减少副作用。或者，可能需要调整剂量，或者您的医生可能建议改变不同的药物。

停止服用抗抑郁药时，不要突然停止服用，这很重要。你的医生会建议你如何逐渐减少剂量。

苯二氮卓卓

苯二氮卓类药物可以治疗某些类型的焦虑症。这种药通常只在很短的时间内开——从几天到几周，以缓解严重焦虑期间的症状。

苯二氮卓类药物也可以短期使用，以减轻刚开始使用抗抑郁药物时加重的症状。

不推荐长期使用苯并二氮杂卓，因为它们导致镇静（嗜睡）并且不治疗焦虑的潜在原因。它们也可以变得令人上瘾，这意味着它可能是极难停止服用它们。

用于短期治疗焦虑症状的苯二氮卓片的例子包括:

• alprazolam（例如Alprax，Kalma）;
• bromazepam(例如Lexotan);
• Clobazam（例如氟咸）;
• 地西泮(如:Antenex、Ranzepam、安定、Valpam);
• 氯羟去甲安定(例如安定);和
• oxazepam(如Alepam, Murelax, Serepax)。

如果你在服用苯二氮卓类药物时感到困倦或精神迟钝，你不应该开车或操作机器，特别是如果你刚开始治疗。

酒精就像苯二氮类药物一样抑制中枢神经系统，而且效果是累加的。这可能会导致严重的和危及生命的并发症，所以你不能在服用苯二氮卓类药物时喝酒。

如果你已经服用了几周的苯二氮卓类药物，你永远不应该突然停止服用。如果你这样做了，你可能会出现戒断反应，出现不愉快的症状，如头痛、颤抖和头晕。你可能还会觉得焦虑又回来了。如果你已经服用苯二氮卓类药物很长一段时间了，你的医生需要逐渐减少你的剂量，直到你可以完全停止服用。

支持

患有焦虑症可能是一种隔离体验，但焦虑实际上非常普遍，有很多人知道你的感受。加入支持小组可以帮助您与其他人与您的特定焦虑症联系。询问您的医生或心理学家，或在线搜索一个适合您的团体。