骨质疏松症是一种影响骨骼的疾病，使其密度较小，更脆弱，易于骨折。
有些人有一个患骨质疏松症的风险更高相对于其它的。同样，体内某些骨骼比其他骨骼更有可能因骨质疏松和骨折而削弱。（骨折是骨骼中的完全或部分断裂）。
骨骼和骨质疏松症
您的骨头有两种结构：一种致密的形式称为皮质骨和一种晶格状形式称为海绵骨（也称为取消或者小梁骨）。
- 皮质骨形成体内所有骨骼的硬外层，构成大部分头骨和肋骨。
- 海绵骨主要在椎骨（脊柱的骨段）和长骨（如股骨（大腿骨））的末端发现。
在正常的大腿骨中，沿着骨头的轴外部有皮质骨，骨头末端的海绵状骨头靠近髋关节。
随着骨质疏松症的降低骨密度和海绵状骨的结构以及皮质骨的变薄。
当您的骨头变细至诊断出骨质疏松症的地步时，骨骼的物理结构和健全性发生了变化。尤其是：
- 皮质骨变细。和
- 海绵状的骨骼变得不那么密度，在支撑杆的骨结构之间形成更大的空间，这也变得更薄。
骨质疏松和骨折
骨质疏松的变化可能意味着您的骨骼变薄而脆弱，更有可能骨折。
由于骨质疏松症，骨折的常见部位包括：
- 臀部的大腿骨（股骨）；
- 脊柱的椎骨；和
- 手腕。
骨质疏松症患者可能会因轻微跌落或轻微的颠簸而骨折。
脊柱中的骨折可能是由于弱骨压缩而发生的，在骨质疏松症中，在弯曲的简单运动中可能会发生这种骨折。脊柱中的这种类型的骨折会导致疼痛和脊柱的明显弯曲，并导致高度损失，这在骨质疏松症的老年人中可以看到。
由于跌倒而导致髋关节的大腿骨折可能导致无法长时间的辅助行走，失去独立性，长期护理护理以及裂缝后一年死亡的可能性增加。
但是，您可以采取一些步骤来帮助减少骨质疏松症的机会，对于那些患有骨质疏松症的人，有可用的治疗方法可以帮助增强骨骼并降低骨折的风险。
骨骼健康以及影响它
骨骼是一种持续营业额的活组织。海绵状骨头的翻转速度比皮质骨快。
骨骼中的细胞包括：
- 成骨细胞，参与形成新骨头；和
- 破骨细胞，骨骼（分解）骨骼。（当骨骼被吸收钙和其他矿物质时，将其从骨组织中取出并释放到循环中。）
成骨细胞活性和破骨细胞活性都需要维持健康的骨组织。骨骼中这两个相对活动之间的平衡受到多个因素的影响，包括：
- 你的年龄;
- 你的基因;
- 您体内某些激素（例如性激素雌激素和睾丸激素）的量；
- 您获得的体育锻炼量（运动增加成骨细胞以增强骨骼）；和
- 体内钙和维生素D的量。
年龄和你的骨头
骨质疏松症在50岁以上的人中最常见。
如果形成的骨骼量大于被吸收的骨骼量，则您的骨骼质量（骨骼中的骨骼量）将增加，因为童年时期的情况会增加。然而，在30岁左右的大约30岁左右，被吸收的骨骼开始变得略大于形成的骨骼量，并且在这个年龄之后的许多年中，这种轻微的失衡会导致随着年龄的增长，骨骼逐渐损失。
更年期和骨头
如果您是女人，那么，就骨头而言，更年期是一个重要的事件。女性激素雌激素水平的下降导致绝经后骨骼质量显着下降。
男人可以患骨质疏松症吗？
男性的骨密度确实会随着年龄的增长而降低，但比女性降低的速度往往更慢。尽管骨质疏松症在女性中更为常见，但男性也可以发展骨质疏松症。
患有低于正常睾丸激素水平的男性患骨质疏松症的风险增加。
骨质疏松症的其他危险因素
随着年龄的增长和女性的增长，经过更年期，其他骨质疏松症的危险因素还包括：
- 骨质疏松症的家族史；
- 以前在轻微跌倒后发生骨折；
- 年龄的年龄，高度损失3厘米或以上；
- 体重不足或超重（如果您的身材稀薄或肥胖，骨质疏松症的风险会增加）；
- 钙的低摄入量；
- 维生素D水平低；
- 缺乏体重的体育锻炼；
- 成为吸烟者；
- 喝过多的酒精；
- 其他医学疾病，例如甲状腺问题，腹腔疾病，类风湿关节炎或慢性（持续的）肝或肾脏疾病；和
- 服用某些药物，例如皮质类固醇。新利18luck怎么样
帮助预防骨质疏松症
除非发生骨折，否则骨质疏松症可能不会引起多年的注意。因此，即使您没有经历过骨折，随着年龄的增长，与医生一起讨论骨骼健康也很重要。
为了帮助增强骨骼形成，所有人，尤其是经历了更年期的女性，都应该：
- 进行定期承重运动，例如步行；
- 吃含足够钙的饮食 - 通常是通过食用奶制品，锡鲑鱼或沙丁鱼（带骨头）和绿叶蔬菜（例如卷心菜，羽衣甘蓝和西兰花）的饮食。男性和女性的建议钙量为每天1000毫克；50岁以上的女性每天至少需要1300毫克的男性；
- 每天接触阳光或服用维生素D补充剂（如果您的医生认为您有缺乏症的风险，可以测量维生素D水平）；
- 避免吸烟；
- 避免过度喝酒；和
- 随着年龄的增长，向医生询问他们的骨骼健康。
