我应该担心我的铁水平吗?诺曼·斯旺(Norman Swan)博士

铁

人体中的铁水平可以用健康死亡的叶蔬菜替代,足够的肉足以自然地替代体内的铁水平。

人们非常担心自己的铁水平。可以理解的是,尤其是女性,因为她们通过月经损失了血液,而女性的铁水平平均低于男性。

您不想提高它们的高度,因为在铁级别上存在问题的问题太高。因此,您只要对铁水平都非常小心。健康的饮食,强烈基于植物性的饮食,含有大量叶片绿色蔬菜,肉有足够的肉,但肉不多。因此,现在有一种地中海风格的饮食,实际上已经有很多铁。

If you’re not taking red meat and you’re just on a vegan diet, you’ve actually got to eat quite a lot of the green leafy vegetables because that’s where you’re gonna get your iron from, it’s called non-heme iron. So those are the best ways of maintaining your iron levels.

遗传学重要吗?

而且,您还必须在家庭中要小心,您可能患有一种称为遗传疾病,称为血色素症,在遗传学上,您的铁水平很高。现在,您会看到更多的男人,在那些指关节上疼痛,您可能会使皮肤变色,而家庭中的血色素沉着症,那么实际上您的铁水平太高了。因此,您不想不必要地服用铁片。And some people who are going to have major surgery should have there are levels and haemoglobin checked before their surgery, so that they’re at their best possible level before the surgery, so if they bleed during the surgery they’re less likely to need a transfusion.

这是与您的外科医生讨论的事情。而且,如果您处于非常低的水平,并且需要快速进行手术,则可以进行铁输血。但是,除非您确实需要它,否则输血是一个非常重要的程序。

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作者:mydr

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