怀孕超级冰沙

这种冰沙中的每种成分在怀孕期间都有有益的营养。这些营养素不仅可以帮助您的婴儿成长和成长，还可以帮助您在怀孕期间保持健康。

芒果：维生素A，C，一些B维生素，钾和饮食纤维的良好来源。当您怀孕时，铁需要增加并吃高维生素C的食物，可以帮助您吸收更多的铁。纤维是怀孕期间必须的，以帮助预防便秘。维生素A对于接近分娩的女性尤其重要。因为它可以帮助人体通过产后修复来愈合。

希腊酸奶：希腊酸奶的蛋白质含量高于常规酸奶，蛋白质对细胞生长很重要，也可以帮助您更长的时间。酸奶具有益生菌可以帮助您的免疫系统，这在怀孕期间很重要，因为这是一个受到抑制的免疫功能的时期。酸奶是钙的良好来源。这是您的宝宝需要大量Utero的营养素。如果您消耗足够的钙，您的身体会从商店中取钙将其送给您的宝宝。消耗足够的钙可以使您的骨骼坚固。

嘉种子：Chia种子是地球上最健康的食物之一。它们充满了营养，可以为您的身体和大脑带来重要好处。

菠菜：菠菜含有叶酸，这是有助于防止脊柱裂和神经管缺陷所需的维生素。（吃菠菜不应代替含有叶酸的维生素，只会给您带来增强）菠菜还含有大量的钙和铁。铁是一种营养素，许多女性在怀孕期间较低，而食用菠菜绝对可以帮助提高铁水平。

橙汁：橙汁在维生素C中令人难以置信的高。这有助于吸收铁，还可以减少炎症，这对于胶原蛋白的健康产生是必需的，胶原蛋白是骨骼，肌腱，韧带和血管的结构成分。橙汁还含有大量叶酸，以及许多品牌叶酸。橙汁中的叶酸有助于增强大脑，脊髓和神经系统健康。

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