通过这个健康的食谱融为一体，重新生活。快速健康！
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素食午餐包裹
- 准备时间：5
- 烹饪时间：5
- 总时间：10
- 屈服：41X
描述
通过这个健康的食谱融为一体，重新生活。快速健康！
原料
规模
- 低芥酸菜籽油喷雾
- 4蛋
- 4床单全麦薰衣草面包
- 2汤匙减少脂肪奶油奶酪
- 50克婴儿菠菜叶，洗净
- 1大鳄梨，切成薄片
- 2葡萄藤成熟的西红柿，切成薄片
- 破裂的黑胡椒，品尝
指示
- 用菜籽喷雾剂轻轻喷涂不粘的煎锅。加热锅，加入鸡蛋并炒至您喜欢做，记住它们会在三明治压榨机中进一步烹饪。
- 当鸡蛋烹饪时，将拉瓦什放在干净的表面上。将奶油奶酪分成四片，然后沿着中心散布。
- 上面放上菠菜，鳄梨，番茄和鸡蛋，然后加胡椒粉。
- 卷起来，然后放入山脊的三明治压榨机中，吐司直至酥脆并加热。
- 服务并享受！
