为了帮助您继续享受圣诞节，我们汇总了6个关于保持健康和健康的想法，而不会错过庆祝活动。
1。注意您的食物和饮料
触手可及的节日食物很容易过度放纵。虽然这是自然的假期反应，但有点正念可以走很长一段路。当您感到饱的那一刻，停止进食或喝水。过度放纵会导致腹胀和迟钝。一月来，您的健康和浴室秤将感谢您。
2。早餐仍然是国王
经过前一天晚上的所有庆祝活动，当您醒来时，可以很容易地继续吃放纵食物。但是，您最好的选择是一种健康的煎蛋卷，里面充满了富含维生素的蔬菜，含有高纤维和营养。如果煮熟的早餐太多，那么浆果和益生菌酸奶的良好帮助将使您充满奇迹并清洁系统。
3。继续移动
在假期期间，我们常规的运动方式经常出现在窗外。但是它可以很容易地纳入假期，您可以出去散步，拥有竞争性的后院板球游戏或游泳。这些其他有趣的活动将使您的心脏保持健康，并燃烧一些额外的卡路里，更不用说维生素D和新鲜室外空气的好处了。
4。保持水分
水是大自然的礼物，在我们的健康和健身方面，它是一个奇迹工人。保持水分可以使我们的新陈代谢运动，可以帮助我们摆脱圣诞大餐后堆积的许多公斤。保持水分有助于与酒精的影响作斗争，并保持我们的头脑警觉和清醒。喝大量的水有助于我们的身体处理圣诞节的过度放纵
5。玩的开心！
一个有趣而愉快的圣诞节的关键是“一切都适度”。花点时间在假期里享受自己，并拥抱与朋友和家人在一起的时间。
6。花时间锻炼
与您的朋友和家人（甚至是您的家庭医生！）进行集思广益，讨论您可以小组（如果需要的话）进行有趣而愉快的活动，以帮助您保持活跃并在圣诞节期间适应。
