每年在澳大利亚，大约有50个婴儿出生于脊柱裂。
神经管缺陷（NTD）发生在大脑和脊髓最初发育期间妊娠的早期阶段。大多数NTD可以通过常规的产前测试来检测，包括血液测试和超声扫描。NTD的类型包括脊柱裂，脑脊和脑畸形。NTD是由发育过程中脊髓或头骨的骨骼未正确闭合而产生的。
好消息是，如果预期母亲在怀孕的前三个月之前和期间，可以预防大约三分之二的NTD。
脊柱裂
脊柱裂的意思是“分裂或分裂的脊柱”，并导致婴儿天生有裸露的神经和对椎骨的损害。脊柱裂是西方最常见的先天缺陷之一。该病的影响是永久性的，可能包括尿失禁，瘫痪以及感觉和流动性的丧失。
什么是叶酸？
叶酸是水溶性B组维生素的天然形式。叶酸是补充剂（片剂）中使用的维生素的一种合成形式，或添加到面包，谷物和一些饮料等食物中。
叶酸在体内用于细胞再生和生长。孕妇需要大约是其他成年人的一半和一半。有证据表明，足够的叶酸比预防NTD对孕妇具有更多的好处，还可能降低早期分娩和低出生体重婴儿的风险。
叶酸足够多少？
国家健康与医学研究委员会建议孕妇每天将饮食叶酸的摄入量增加到600微克（0.6 mg），以满足自己的需求和婴儿的需求。除饮食中发生的叶酸外，还建议妇女每天开始服用400微克（0.4 mg）的叶酸补充，一个月，然后在怀孕的前3个月中降低风险生一个NTD的孩子。
如果您在孕吐的早期阶段遇到麻烦，您的医生可能建议您服用含有600微克（0.6 mg）叶酸的补充剂。
那些有神经管缺陷家族史的人也可能需要服用更高剂量的叶酸。您的医生可以为您提供建议。
如何增加叶酸摄入量？
有3种增加叶酸摄入量的方法：
- 在饮食中包括富含叶酸的食物；
- 在饮食中包括用叶酸加固的食物；和
- 服用至少包含400微克（0.4 mg）叶酸的每日叶酸补充剂。
请注意，多种维生素补充剂可能不含足够的叶酸来妊娠，并且许多维生素只有很少的维生素。
哪些食物富含叶酸？
- 绿色，多叶蔬菜，例如豆瓣，菠菜，生菜，亚洲蔬菜和银绿（“叶酸”一词源自“叶子”）。
- 蔬菜，例如豌豆，西兰花，布鲁塞尔芽菜，芦笋，花椰菜，甜玉米和红辣椒。
- 橙子，香蕉，苹果和浆果。
- 豆类，例如大豆，鹰嘴豆和豌豆。
- 花生和葵花籽。
- 牛油果。
- 蛋。
- 酵母提取物，例如蔬菜或棕褐色。
- 添加叶酸的食物，例如面包（必须将叶酸添加到澳大利亚的大多数面包粉中）和谷物。
自1995年6月以来，澳大利亚已允许食品的叶酸强化。由于许多澳大利亚食品公司的吸收率较低，2009年，将叶酸被添加到用于制作面包的小麦粉中的强制性。除小麦以外的谷物制成的有机面包和面包不必添加叶酸，但是澳大利亚的大多数面包现在都是叶酸的来源。
许多早餐谷物也添加了叶酸，并且可以添加到一些饮料中。这些食物通常可以通过澳大利亚新西兰食品标准发起的包裹的健康要求来确定。
肝脏和肝脏产品（例如叶酸）的叶酸很高，但由于患李斯特氏病的风险，孕妇不建议使用孕妇，这种疾病对未出生的婴儿可能致命。
与您的医生交谈
如果您打算怀孕或担心叶酸摄入量，请与您的医生或健康专业人员交谈。鼓励所有具有生殖年龄的妇女提高叶酸水平，尤其是在计划怀孕的情况下。
