肠胃气胀,也被称为“破风”,“路过的风,”或放屁,是肠道中过多的气体。肠胃气胀对有些人来说可以是一个令人尴尬的问题。
天然气是正常的多少?
在消化道正常的气体通过通过直肠(屁)平均每天14 - 25次,取决于你的饮食。高纤维的饮食将会产生更多的天然气比饮食含有较少的纤维。每天正常数量的天然气生产范围从250毫升到2500毫升。
肠胃气胀的症状
一些,伴随过度肠胃胀气症状包括:
- 腹胀不适;
- 打嗝;和
- 腹部疼痛。
导致肠胃气胀的原因是什么?
肠胃气胀的可能原因包括:
- 高纤维饮食:饮食含有富含可溶性纤维的食物。
- 增加纤维:突然增加饮食中的纤维量。
- 吞下过多的空气:吞下一些空气是很正常的,但是过度的吞咽的空气可以由于口香糖,吸笔或铅笔,吸烟,而不是花时间慢慢咀嚼食物。
- 医疗条件。一些医疗条件,如腹腔疾病,乳糖不耐症,克罗恩病和溃疡性结肠炎。
- 缺乏消化酶。如果一个人缺乏所需的酶消化、未消化的食物进入小肠,然后细菌分解释放气体。
- 通过小肠转运时间长。这使细菌发酵废弃物的机会,产生难闻的气体。
- 新利18luck怎么样。一些药物可新利18luck怎么样能会引起肠胃气胀的副作用,如他汀类药物,伐伦克林可能使用处方药(戒必适)-禁烟医学,和一些泻药。
- FODMAP(可发酵的低聚糖,双糖,单糖和多酚)不宽容。有些人敏感的食物包含FODMAPs FODMAPs时将产生大量的气体是由细菌发酵的大肠。
食物导致风
反应不同的食物可能因人而异。一些可能会引起肠胃气胀的食物包括:
- 蔬菜,如卷心菜、菜花、西兰花,洋葱,芦笋和芽甘蓝;
- 水果,如桃、苹果和梨;
- 碳酸饮料;
- 含有糖乳糖的食物,如奶制品如牛奶;
- 无糖糖果和口香糖,含有山梨糖醇;
- 全谷物麸皮和小麦等;和
- 豆类和脉冲。
吞咽过量空气
吞咽过量空气是肠胃气胀的原因,可能是由于:
- 嚼口香糖;
- 吸烟;
- 不合身的假牙;
- 吃太快或吃饭时说话;和
- 焦虑和压力。
医疗条件
医疗条件的消化食物受损,如克罗恩氏病、溃疡性结肠炎和腹腔疾病,经常导致肠道内产生多余的风。
缺乏的人,或有不足,肠道内分解乳糖的酶会发现他们消费时产生多余的气体含有乳糖的食物。这些食物包括牛奶和奶制品。这种情况被称为乳糖不耐受。
是什么让它闻到?
作为大肠细菌发酵的食物,它们产生的气体。氮、氧、二氧化碳、氢气和甲烷占90%的气体和无臭(没有气味)。剩下的10%由其他气体。
任何气味的气体,随后发布的气息,是由加压气体,如硫化氢(臭鸡蛋气体)、发布的细菌。
人们不同的成分在肠道细菌的数量,这影响到一个人肠内分解食物,和产生的气体。所以并不是每个人都以同样的方式反应相同的食物。
自助减少肠胃气胀
有许多措施可以试着如果你遭受尴尬或过度的肠胃气胀。
木炭药片或活性炭平板电脑。这些药片可以从药店柜台。木炭可以绑定和陷阱从身体的其他物质,然后移除它们。木炭可以在肠道内的吸收气体,从而帮助过度肠胃气胀的症状。人在其他药物不应该把木炭平板电脑,因为木炭绑定药物的风险和删除它从身体,减少有效或无效。
如果你有乳糖不耐症避免奶制品。如果你有乳糖不耐症,避免含有乳糖的食物,比如乳制品。
抗酸药可以帮助减少肠胃气胀。一些抗酸药含有二甲基硅油(例如De-Gas, Dulcogas)分解气泡的表面张力,使他们能够打破。你可以在柜台抗酸药或从你当地的药剂师。
饮食修改。你可能会得到一些缓解过度肠胃气胀通过修改你的饮食包括更少的食物,含有一种物质,导致过度肠胃胀气。常见的罪魁祸首是洋葱,扁豆和豆类。
避免无糖口香糖和糖果。这些通常含有山梨糖醇,是一种甜味剂,会导致肠胃气胀。
当去看医生关于你的肠胃气胀
如果你正在经历过度肠胃气胀,向你的医生或营养师。他们会建议你在药物和生活方式的改变,如消除某些食物从你的饮食中,这可能有助于缓解这一问题,并且可以帮助排除其他严重的肠道问题。
迹象表明,你应该寻求医疗建议持续或严重的肠胃气胀,尤其是如果它是伴随呕吐、便秘或腹泻、胃灼热、持续腹胀、体重减轻或血液在你的凳子上。
有诊断测试过度浮夸吗?
没有具体调查过度肠胃气胀。你的医生可能需要你的症状的历史,甚至可能问你在写日记记录你的症状,以及任何其他相关信息。医生可能会想做测试,试图消除任何健康状况作为过度肠胃气胀的原因。
