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Matthew Cullen博士，精神科医生，圣文森特医院，悉尼

保持精神健康的核心，是一个人的生命中的平衡。

那么，人们如何保持精神健康？第一件事是承担责任。对自己说：“我想保持精神健康，”以同样的方式说：“我想保持身体健康。”

所以，做一些肯定的事情，或积极，或让你感觉良好。这与人的人不同。在某些人，那就是锻炼。在别人，这是社交互动。在其他人，它会上班。但在它之下，它实际上是你所期待的事情，你喜欢的东西，这让你开心 - 即使它只是很短的时间。

在留下精神健康方面非常重要的另一个元素是要期待的事情。期待反对回顾，是一个核心建设，保持精神健康，确实保持精神上快乐。

然后，最后，这是一般规则，它不适用于每个人。我们是社交生物。人类是社会生物。因此，与他人的某种互动非常重要，以保持精神健康。Now, that doesn’t mean you have to do that every day, but within your week there’s a balance of things that you’re doing for yourself, there’s a balance of things that you look forward to, and there’s a balance of things that engage you with other people. And that could be family or friends, or indeed, work colleagues.