焦虑是最常见的心理健康问题之一，如果不加以治疗，会使人衰弱。18luck.net焦虑症的症状包括恐慌发作、身体反应，如心跳加快、呼吸困难、恶心和回避行为。

有许多有效的治疗方法可以帮助人们控制焦虑症状，包括认知行为疗法(CBT)和药物治疗。鉴于焦虑的普遍程度和负担，研究人员已经将目光转向了如何从一开始就防止焦虑症的发生。

研究人员对评估焦虑症预防心理和/或教育干预有效性的随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析。

教育干预包括以讲座和情况介绍的形式提供有关焦虑的信息。

心理干预集中在旨在改变人们思维方式的技术上，包括CBT和人际心理治疗。结果是焦虑障碍新病例的发生率和焦虑症状的减少。

这项分析包括了来自11个不同国家的1万多人，持续时间从7个月到60个月不等。审查和分析发现了心理和/或教育干预的适度但显著的好处。

影响

不受控制的焦虑会影响生活质量和日常生活。治疗是可行的，所以你不需要默默忍受。如果你正在经历持续的症状，告诉你的医生你可以做什么来管理这些早期和防止他们的进展。

Beyondblue开发了有用的循证材料焦虑。