慢性疲劳综合征（CFS）（有时也称为肌脑脊髓炎（ME）或ME/CFS）是一种复杂的疾病，会导致极端疲劳，睡眠问题，疼痛和其他症状。有CF的人在很多时候感到非常疲倦和疲惫。疲劳并不能随着休息而改善，并且在少量的身体或精神活动之后，疲劳通常会更糟。
CFS对包括工作或学习在内的日常生活的影响通常很重要。那是因为拥有CFS可以阻止您进行通常的活动。以前简单的任务可能会变得困难，有时甚至很难起床。有些患有严重症状的人无法长时间离开家园。
尽管无法治愈CFS，但仍有治疗方法可以缓解症状，并帮助您在康复时感觉更好。
症状
患有慢性疲劳综合症的人描述了压倒性的感觉和持续的疲倦或疲劳。疲倦既是身体上的又精神，并且无法随着休息或睡眠而改善。患有CFS的人报告说，醒来时感到毫无疑问，或者感觉就像上床睡觉一样疲倦。
慢性疲劳综合征也涉及极度疲倦的情节进行活动后，其他CFS症状的恶化（见下文）。该活动可能是身体上的或精神上的，可能相对较小。人们经常将这种症状描述为“崩溃”。活动可能会在活动后或几个小时后直接发生。医生将其称为劳累精疲力尽或屈服后不适（PEM）。从这些情节之一中恢复了几个小时或几天（有时甚至几周）。
通常影响CF患者的其他症状包括：
- 记忆问题，清晰思考和集中精力 - 有时被描述为“脑雾’;
- 当您站起来或直立坐着（被称为正常的不宽容）时，会感到头晕，虚弱，恶心（恶心）或头脑昏昏欲睡；
- 头痛；
- 温柔，肌肉酸痛；
- 没有发红或关节肿胀的关节疼痛；
- 经常喉咙痛；和
- 脖子或腋窝中的嫩淋巴结。
慢性疲劳综合征通常突然出现，但可以逐渐出现。症状可能会在整个疾病过程中来来往往，这可能持续数月至几年。严重程度不同 - 有些人患有轻度症状，不会影响他们的生活方式太大，而患有严重疾病的人受到严重疾病的限制。
其他疾病，包括焦虑，抑郁，肠易激综合症和偏头痛，也可能与CFS有关。
原因和风险因素
CFS的原因尚不清楚。可能有几个原因，或者有几个因素在一起会导致CF的发展。医生已经摆脱了CFS是一种心理障碍的想法。
感染性疾病，例如腺体热（由爱泼斯坦 - 巴尔病毒引起）和其他病毒感染是CFS的可能原因或触发因素。激素失衡，压力，能源生产异常，遗传因素和免疫系统问题也可能起作用，但没有牢固的证据表明它们会引起CFS。
肠道微生物群（消化系统中的微生物收集）也可能有助于某些CFS症状的发展。
慢性疲劳综合症最常见的是40至60岁的人，但是任何年龄的人（包括儿童和青少年）都会受到影响。女人往往比男性受到更多的影响。据认为，CFS在澳大利亚有重大影响，但最近关于受影响人数的数据很少。
慢性疲劳综合征的诊断
CF的症状很可变，并且在许多其他情况下也可能发生。没有特殊的测试来确认CFS的诊断 - 通常会进行测试以排除其他疾病，例如纤维肌痛，甲状腺异常，睡眠障碍，心理健康障碍和贫血，所有这些都可以产生类似的情况。18luck.net
您的医生会询问您的症状并进行身体检查。如果您有建议我/CFS的症状，并且没有任何身体发现或测试结果表明另一种情况，则可能被诊断出患有慢性疲劳综合征。
根据美国医学研究所（IOM）的说法，如果您符合以下标准，则可以诊断出慢性疲劳综合症。
您已经经历了3种主要症状：
- 无法解释的严重疲劳持续了6个月或更长时间，休息没有改善，并且会大大干扰您的日常活动和工作；
- 后期不适（PEM）- 一项活动之后的极度疲倦需要几个小时或几天才能恢复；和
- 睡眠问题包括睡眠不足，难以入睡或入睡。
您还需要经历至少两个其他症状中的一种：
- 记忆，思维和集中的问题；或者
- 体位不宽容 - 令人头晕，虚弱的症状恶化，看到斑点或视力模糊或站立或直立坐着时感到头脑轻松。
有几种不同的标准已用于诊断ME/CFS，但诊断始终基于症状。如果这些症状听起来很熟悉，请参阅您的医生 - 许多患有CF的人尚未诊断出。
慢性疲劳综合征的治疗
不幸的是，CFS无法治愈，在某些情况下，这种情况可能会持续数年。但是，有一些旨在缓解症状，增加活动水平和改善生活质量的治疗方法。
您的医生可能建议您看到各种医疗保健提供者，以帮助您管理症状并调整生活方式。这些可能包括物理治疗师，职业治疗师，社会工作者和/或辅导员。通常可以为那些不适而无法离开家的人组织家庭探访。医生和治疗师以及家人和朋友的支持至关重要。
在尝试任何新药物，治疗或补充剂之前，请务必与您的医生联系。有限的证据证明了许多治疗方法对CFS的有效性，并且可能不建议进行某些疗法。
自助
有一些CFS的人发现节奏活动很有帮助 - 平衡活动时期与休息期。节奏涉及了解您的能力，而不是推动自己做更多的事情。这可能意味着要分阶段执行任务，并在两者之间进行预定的休息时间。计划每天的活动，并确定最重要的任务。如果一天中有一段时间您倾向于拥有更多的精力，请尝试进行活动。
如果您的内存有问题，则可能有助于在“记忆书”中写下东西 - 用于所有提醒。另外，尝试养成始终将事物（尤其是重要的物品）放在同一位置的习惯。
从长远来看，改变睡眠习惯也可能有助于改善症状。以下技巧可以帮助提高过夜睡眠的质量：
- 减少咖啡因摄入量；
- 下午3点后避免白天小睡；
- 睡觉前做轻松的活动；
- 每天上床睡觉并同时起床；和
- 白天（在您的极限内）进行一些轻柔的运动。
锻炼
非常低影响的运动可能适合某些CFS。与您的医生和物理治疗师一起设计一个可以忍受且不会使您的症状更糟的锻炼计划很重要。合适的锻炼计划可以改善您的生活质量，但不应优先考虑日常生活的活动。
重要的是要记住，进行常规的日常活动对于许多CFS的人来说已经足够了。在患有严重CFS的人中，即使这些活动有时也可能太多。不要推动自己做太多。
保持日记可能有助于查看某些活动或运动水平是否倾向于引发崩溃。这将帮助您解决锻炼限制。日记还可以帮助您跟踪随着时间的推移运动限制。
以前建议对CFS进行分级运动疗法，但这不再是一种被广泛接受的治疗方法，因为它经常引起后期不适（PEM），许多患有CFS的人发现他们无法忍受。实际上，有些人发现自己的病情恶化了，同时接受了分级运动疗法治疗。
饮食和补品
建议患有CFS的人吃健康，均衡的饮食。尽量避免咖啡因，糖和丰富的脂肪食物。吃普通的小餐并在两餐之间吃零食也可能是个好主意。您还应该避免或减少酒精，因为它会导致疲倦。
饮食补充剂可能对某些人有益 - 您的医生可能建议您看到营养师，以了解饮食的建议以及对维生素和矿物质补充剂的需求。
新利18luck怎么样
尽管目前尚无有效治疗CFS的药物，但有些药物可用于缓解某些新利18luck怎么样症状。
简单的止痛药可用于缓解头痛，肌肉和关节疼痛。新利18luck怎么样可以尝试缓解抗甲2，阿司匹林或非甾体类抗炎药等药物。
有时可能建议使用药物新利18luck怎么样来解决睡眠问题。可以使用几种不同类型的药物来帮助睡眠。
新利18luck怎么样药物也可以处方以治疗通常与CFS相关的疾病，例如肠易激综合症和偏头痛。抗抑郁药可用于治疗抑郁症和焦虑，某些抗抑郁药也可以帮助改善睡眠方式并治疗某些CFS患者的慢性（持续）疼痛。
互补和物理疗法
有几种补充和物理疗法可以帮助缓解CFS的症状。针灸，太极拳，按摩，冥想，放松疗法和瑜伽可能有助于人们放松和增加能量，并治疗肌肉酸痛和疼痛。
热包，温暖的浴缸和轻柔的拉伸运动可能有助于肌肉和关节疼痛。TENS - 经牙性电神经刺激- 还可以减轻肌肉疼痛。
支持小组
支持对于患有慢性疲劳综合征的人非常重要。支持小组使您可以与其他CFS会面，这可以提供情感支持以及应对状况的信息和技巧。
与正在经历或经历过的其他人交谈，类似情况可以帮助您感觉自己并不孤单。支持小组有时也可以帮助家庭成员更多地了解您的病情。
支持小组可以以治疗师和医疗保健提供者有时无法做到的方式提供护理和理解。与您的医生谈谈加入支持小组。
外表
患有慢性疲劳综合征的人的前景是可变的。尽管许多症状显着改善，但许多成年人的感觉与疾病之前的感觉完全不一样，并且比以前需要更多的休息。但是，孩子们经常完全康复。
