有几种治疗方法可以治疗便秘。您的医生将能够为您提供最适合您的待遇，具体取决于您的便秘多久，您的便秘情况有多严重，以及您的便秘原因。

通过饮食和运动等生活方式控制您的肠活活动，可以帮助预防和治疗便秘。

生活方式

有时改变生活方式就足够了，特别注意了一些饮食因素，以缓解便秘问题并防止它发生。

多吃含高纤维的食物

努力或缓慢的肠动术的最常见原因是饮食中缺乏膳食纤维。澳大利亚膳食纤维的平均消耗低于建议的水平，并且用更高水平的膳食纤维更换低纤维食品的简单变化是所需的第一个（且通常是唯一的）。向您的饮食中添加额外的纤维应该使您的粪便更加庞大，更容易通过，但您可能需要几天时间才能注意到效果。

大多数类型的膳食纤维被大肠杆菌（结肠）的“良好”细菌分解。这有助于结肠的健康，尽管气体作为副产物生产。有些人担心这一点，但虽然可能是一个社会问题，但这不是一个医学。如果您逐渐增加膳食纤维摄入量，它将有助于增加燃气产量的膨胀。

澳大利亚国家卫生和医学研究委员会已采取足够的膳食纤维摄入：

• 成年人：每天30克;
• 成人女性：每天25克。

这些是平均值，有些人可能会发现更高水平的膳食纤维，以避免便秘。

膳食纤维的饮食也可能降低您肥胖，心血管疾病，2型糖尿病和某些癌症的风险。

膳食纤维只存在于植物性食物中，不一定呈纤维状。另一方面，肉不含膳食纤维，即使它看起来是纤维状的。以下是膳食纤维的良好来源。

• 全谷类。全麦谷物(如燕麦，全麦早餐谷物，糙米，藜麦，碎小麦)，全麦面包和面食都是膳食纤维的良好来源。
• 水果和蔬菜,生成和煮熟，为您的饮食添加额外的纤维。所有水果和蔬菜都含有膳食纤维，顶部来源包括绿豌豆，菠菜，西兰花，激情果，香蕉，覆盆子，梨，柑橘类水果和苹果。
• 抗淀粉。这是一种碳水化合物，不能在小肠消化，但会被肠道中的“好”细菌分解，其作用方式与某些类型的膳食纤维类似。抗性淀粉存在于煮到“al denten”阶段的意大利面、一些特别培育的玉米、煮过并冷却过的土豆和未成熟的香蕉中。
• 未加工小麦，燕麦或米糠可以添加到一些膳食中以增加纤维含量。
• 豆类或豆类（如干豆，扁豆，鹰嘴豆）是溶解和不溶性纤维的非常好的源，可以添加到汤，沙拉和炖菜中或制成汉堡。
• 坚果和种子富含纤维，可以添加到沙拉、蔬菜和早餐麦片中，也可以当零食吃。
• 腹股沟壳提供可溶性纤维，可以添加到早餐麦片，酸奶和冰沙中。像其他含有可溶性纤维的食物(燕麦、一些种子和豆类)一样，它们也能帮助降低胆固醇。车前草的外壳是一些商业早餐麦片的成分，也是一些泻药的主要成分，如美达美西。如果你吃了车前草，要多喝水。

在饮食中逐渐增加纤维，否则你可能会感到腹胀和胀气。

喝大量的液体

脱水可以加剧便秘。为了健康，有大量的流体很重要。每天约10升流体进入消化道。这包括大约2升的饮食以及消化果汁。当食物通过小肠时，约8.5升的液体被吸收。另一升1.3-1.4升被吸收在大肠中，其余部分成为粪便的一部分。膳食纤维和这种液体保持粪便柔软且易于通过。

旨在每天喝8到10杯液体。这应该大多是水，但也可以包括茶（4杯是精细的），咖啡（2-3杯是细），汤或其他液体。然而，最好吃水果而不是喝果汁，因为水果也提供膳食纤维。

体力活动

运动和身体活动有助于通过增加肠中的肌肉活动来帮助预防便秘。在大多数日子里，身体活跃并获得一些运动可以帮助治疗便秘。

规律性

当你感到迫切需要的时候，请确保你去。忽略迫切可能导致延长肠道的便秘。通常，在饭后打开肠子的冲动（这被称为胃肠反射），并在早上醒来。

泻药

泻药是用来治疗便秘的药物，使新利18luck怎么样得肠道运动更容易。有几种不同类型的泻药，它们有不同的制剂，包括片剂，粉末，颗粒，糖浆，溶液，栓剂和灌肠。

如果你的便秘没有改善饮食和生活方式措施，你应该只使用泻药。因为不同的泻药有不同的作用方式，你的医生会建议你哪种泻药更适合你。

泻药通常不需要长期服用。然而，有些人可能需要使用常规泻药来维持肠道功能。过度使用或不当使用泻药可能导致电解质失衡，这可能是危险的。此外，滥用泻药的人在停止使用泻药后可能难以维持正常的排便习惯。

散装形成泻药（纤维补充剂）

对于生活方式没有改善的轻度便秘，散装泻药(纤维补充剂)通常是首选的治疗方法。它们也可以用来帮助有便秘风险的人预防便秘。

通过在肠道中吸收液体，增加粪便散装和水分，散装成型泻药，刺激肠道运动。用这些泻药饮用大量水 - 液体摄入不足是非常重要的，这可能导致便秘萎缩。结果可以在24小时内看到，但有时候几天没有注意到全部效果。

散装形成泻药包括：

• 麸;
• 车前草/叶车前草，可作为果皮或粉末补品(如:美达莫西、Fybogel);和
• Sterculia（例如Normafibe）。

副作用包括胀气和腹胀。

渗透泻药

渗透泻药通常用于常规，长期泻药常规的人。渗透泻药通过将液体吸入肠道而柔软并膨胀粪便。这些泻药应用大量流体拍摄。效果应在2到48小时内。

渗透泻药包括：

• 乳糖（例如Actilax，Duphalac和Lac-Dol）;
• 山梨糖醇（例如Sorbilax）;
• 硫酸镁（例如金交叉epsom盐）;和
• macrogol 3350(如OsmoLax)。

副作用包括胀气，腹胀，腹部不适，腹部痉挛，恶心和腹泻。

含有镁的泻药在怀孕中最好避免。

兴奋剂泻药

当便秘严重时，可能需要兴奋剂泻药。刺激的泻药通过刺激肠道浓缩而作用。发病率约为6至12小时。

刺激性泻药包括:

• bisacodyl(如Dulcolax, Bisalax);
• 塞纳（例如Sennetabs）;
• Peoosulfate钠（例如Dulcolax SP滴）;和
• 由于甘油的刺激作用，甘油栓剂（其作为直肠中的刺激剂）。

刺激性泻药不应在怀孕期间使用。

副作用可包括腹部痉挛，腹痛和不适，恶心和呕吐。过度使用会导致腹泻和盐不平衡。

刺激性泻药可与大便软化剂如docusate联合使用(如coloxol with Senna, sennessoft)。当单独使用时，大便软化剂通常不是有效的泻药。

栓剂或灌肠

栓剂和灌肠剂可以用来刺激严重便秘的人的排便，但是没有证据表明它们对便秘有任何长期作用。

栓剂和灌肠是最适合在健康专业人员的指导下使用的。

其他治疗

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有一种处方药叫做prucalopride(品牌名Resotrans)，可以用来治疗慢性(持续)功能性便秘——不是由其他疾病或药物副作用引起的便秘。只有当几次泻药在治疗便秘一段时间后都没有效果时，才可以开这种药。

可能的副作用包括头痛，腹痛，恶心和腹泻。

生物反馈骨盆底肌肉再训练

当腹肌和盆底肌不能协调工作时，生物反馈训练可以用于治疗便秘。这种特殊的治疗包括学习放松和收缩骨盆底肌肉，在澳大利亚的许多中心都有提供。