倦怠是1970年代创造的术语。对于那些不知道这是什么的人来说，倦怠是一种身体和情感疲惫的状态。听起来很戏剧性，但它发生在某人处于持续压力和压力下的地方。而且，经典的环境是一个非常忙碌且苛刻的工作场所，或者确实有时候，照顾孩子的父母会感到倦怠。
倦怠的症状是什么？
倦怠的特征是什么？好吧，由于身体和精神疲惫，人们感到疲倦，他们感到不知所措。他们感到压力很大。他们可能会遇到睡眠困难，并且有这种不断不在事物顶部的感觉，而且越来越多的人变得易怒。而倦怠的关键实际上是预防。
实际上，如何做真正允许人们倦怠的事情？一个很好的例子是运动，均衡饮食，足够的睡眠以及与其他人谈论您的感受。如果您不知所措，请尽早获得帮助。许多组织都有员工援助计划，或者您可以去自己的家庭医生并与他或她谈谈您的感受。确实去看心理学家。
最后，周围的其他人也可以改善倦怠，认识到您并不是自己。因此，如果您是家人或朋友，您会看到一个看起来像身体和精神疲惫的人，与他们交谈，给他们一些建议。鼓励他们做有帮助的事情，最重要的是，确保该人试图对生活中的压力做些事情。
马修·库伦（Matthew Cullen）博士，悉尼圣文森特医院精神科医生
