所有家庭都会喜欢的美味佳肴。你可以根据家人的口味随意搭配蔬菜。
打印希腊式烤鸡盘
- 准备时间:15
- 烹饪时间:1
- 总时间:16分钟
- 产量:4 gydF4y2Ba1x
描述
所有家庭都会喜欢的美味佳肴。
成分
- 1长红辣椒
- 3汤匙蕃茄酱
- 3汤匙橄榄油
- 3.蒜瓣
- 8去皮的鸡大腿
- 500克新土豆
- 4 gydF4y2Ba百里香枝
- 140克意式烟肉(如果你不吃猪肉,也可以吃黑橄榄)
- 400克圣女果
- 蔬菜沙拉和面包(可选)
指令
- 步骤1
加热烤箱至200C/180C风扇/煤气6。找一个大的烤罐,把鸡腿和土豆放在一层。辣椒切成两半,如果你不喜欢辣椒太辣,去掉籽,去掉茎。将番茄purée、橄榄油和大蒜放入一个小型食品加工机或迷你菜刀中。搅拌成糊状,然后抹在鸡肉上。把鸡肉和土豆加到罐子里,再加一些黑胡椒和盐,然后用手把它们混合在一起。加入百里香,烤30分钟。
- 步骤2
加入意式烟肉,再烤15分钟,然后加入西红柿,再烤15分钟,直到它们变软,鸡肉熟了。直接从锅里拿出来,配上蔬菜沙拉和面包吃,如果你喜欢的话,可以用来抹去果汁。
- 菜:晚餐
营养
- 服务大小:4 gydF4y2Ba
- 热量:472
- 糖:6克
- 脂肪:20克
- 饱和脂肪:20克
- 碳水化合物:27 g
- 纤维:4 g
- 蛋白质:46克