希腊式烤鸡盘

所有家庭都会喜欢的美味佳肴。你可以根据家人的口味随意搭配蔬菜。

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希腊式烤鸡盘


  • 作者:mydr
  • 准备时间:15
  • 烹饪时间:1
  • 总时间:16分钟
  • 产量:4 gydF4y2Ba1x

描述

所有家庭都会喜欢的美味佳肴。


成分

规模
  • 1长红辣椒
  • 3汤匙蕃茄酱
  • 3汤匙橄榄油
  • 3.蒜瓣
  • 8去皮的鸡大腿
  • 500克新土豆
  • 4 gydF4y2Ba百里香枝
  • 140克意式烟肉(如果你不吃猪肉,也可以吃黑橄榄)
  • 400克圣女果
  • 蔬菜沙拉和面包(可选)

指令

  • 步骤1

    加热烤箱至200C/180C风扇/煤气6。找一个大的烤罐,把鸡腿和土豆放在一层。辣椒切成两半,如果你不喜欢辣椒太辣,去掉籽,去掉茎。将番茄purée、橄榄油和大蒜放入一个小型食品加工机或迷你菜刀中。搅拌成糊状,然后抹在鸡肉上。把鸡肉和土豆加到罐子里,再加一些黑胡椒和盐,然后用手把它们混合在一起。加入百里香,烤30分钟。

  • 步骤2

    加入意式烟肉,再烤15分钟,然后加入西红柿,再烤15分钟,直到它们变软,鸡肉熟了。直接从锅里拿出来,配上蔬菜沙拉和面包吃,如果你喜欢的话,可以用来抹去果汁。

  • 菜:晚餐

营养

  • 服务大小:4 gydF4y2Ba
  • 热量:472
  • 糖:6克
  • 脂肪:20克
  • 饱和脂肪:20克
  • 碳水化合物:27 g
  • 纤维:4 g
  • 蛋白质:46克

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