享用这道色彩缤纷的共享菜吧，里面有玉米片、黑豆、莎莎酱、鳄梨和融化的奶酪。每个人都喜欢直接从锅里挖。
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黑豆玉米片
- 准备时间:15
- 烹饪时间:15
- 总时间:30分钟
- 产量:61x
描述
享用这道色彩缤纷的共享菜吧，里面有玉米片、黑豆、莎莎酱、鳄梨和融化的奶酪。每个人都喜欢直接从锅里挖。
成分
- 175克黄色或蓝色的玉米片
- 200克番茄沙司
- 150克中切达干酪碎
- 1红辣椒，分成四份，去核，切碎
- 400克黑豆能被榨干吗
- 1鳄梨,丁
- 酸奶油，上桌
指令
- 步骤1
6.加热烤箱至200C/180C风扇/煤气将玉米片放在三分之二的托盘上，舀上大部分的莎莎酱，撒上一半的奶酪。
- 步骤2
将剩下的莎莎酱与红辣椒和豆子混合，倒在空托盘的第三部分。把剩下的奶酪撒在上面。烤10-15分钟或直到奶酪融化。将鳄梨撒在豆子上，加入酸奶奶油块即可食用。
- 类别:午餐
- 菜:墨西哥
营养
- 服务大小:6
- 热量:370
- 糖:4 g
- 钠:1.1克
- 脂肪:23克
- 饱和脂肪:7 g
- 碳水化合物:25克
- 纤维:7 g
- 蛋白质:12克
