便秘是真的可以放慢你的速度。任何人都可以遭受痛苦，但在妇女和老年人中更常见。便秘的症状可能包括劳累或缓慢或不完全的肠运动。
消化涉及您的小肠和大肠。食物营养素被您的小肠吸收，大约六米或20英尺。此后，食物浪费沿着大肠的长度移动，大约1.5米或5英尺长。在此过程中，从食物垃圾中除去水。一旦去除多余的水，废物就会暂时存储在直肠中。如果您的喝酒不足，这可能会导致硬凳子或小凳子的传递。
实际上，预防便秘通常始于增加饮水的摄入量。在某些情况下，医生可能建议泻药。但是，吃富含纤维的食物，例如水果，蔬菜和全麦谷物可以帮助您。定期锻炼还可以帮助使事情更快地移动。
