骨质疏松症会使你有骨折的风险，特别是50岁以上的女性。

如果你在年轻的时候做过很多体力活动，特别是高强度的活动，可以防止骨质疏松症的发生。但是如果你已经50岁了，并且在一次简单的跌倒后骨折了，你会怎么做?你经常会被检查，看你是否已经患有骨质疏松症。如果你已经50多岁了，出现了简单的骨折，没有太多的创伤，你会怎么做?简单的摔一跤，你就会摔断一根后背的骨头，或者摔断你的臀部。所以接下来很可能会进行调查。

你会得到一个扫描显示你是否患有骨质疏松症。你可能会接受特定的激素治疗，试图逆转或至少预防骨质疏松症的恶化。你也会被要求多做一些运动。因此，通过增加骨骼的重量，可以帮助减缓骨质疏松症的进一步恶化，这比喝牛奶或吃其他乳制品的效果还要好。

詹妮弗·史蒂文斯医生是一名疼痛专家在悉尼的圣文森特医院澳大利亚的痛苦