这是一种易于准备的经典菜，将受到整个家庭的喜爱。辛辣，美味和健康。
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牛肉和西兰花炒
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：40分钟
- 总时间：50分钟
- 屈服：41X
描述
这款经典的亚洲菜非常适合整个家庭可以享用的轻松而美味的饭菜。它是营养，健康的，充满风味。
原料
规模
- 2/3杯低钠酱油，分裂
- 果汁1/2酸橙
- 3汤匙包装的红糖，分裂
- 2汤匙玉米粉，分裂
- 盐
- 现磨黑胡椒
- 1磅。牛lo牛排，切成薄片
- 2汤匙。植物油
- 3丁香大蒜，切碎
- 1/3杯牛肉（或鸡肉）汤
- 2茶匙。Sriracha（可选）
- 1头西兰花，切成较小的头部
- 芝麻种子，用于装饰
- 切成薄片的绿色洋葱，用于装饰
指示
- 在一个中等大小的碗中，将1/3杯酱油，酸橙汁，1汤匙红糖和1汤匙玉米淀粉混合在一起，直至混合。加入牛排，用盐和胡椒粉调味，然后扔牛排，直到牛排被涂上。腌制20分钟。
- 在大型煎锅中，用中火加热油。单层添加牛排，如果您有很多适合的东西，请分批工作，然后煮至烤约2分钟。取出牛排并将其放在一边。
- 搅拌大蒜，煮至香，大约1分钟。搅拌剩余的1汤匙玉米淀粉，直到大蒜覆盖，然后搅拌肉汤，剩余2汤匙红糖，剩余的1/3杯酱油和Sriracha。将混合物带到immer上。
- 加入西兰花和小火煮约5分钟。用盐和胡椒粉调味酱（如有必要），然后将牛排返回煎锅。
- 食用前，用芝麻籽和绿色洋葱装饰。
- 类别：晚餐
- 美食：亚洲
营养
- 服务尺寸：4
