随着年龄的增长，如何保持心脏健康是一个非常重要的问题。您必须尝试避免冠心病疾病首先。
我们在澳大利亚社区的心力衰竭流行，这是因为我们使我们的心脏年龄超出了他们的年龄。而且有各种各样的原因为什么你的心脏年龄。一个是您的血压太高。两个是你的饮食。您的饮食习惯并不多，有很多红蔬菜，橄榄油等。美食就像地中海美食一样，它提供了饮食中所谓的生物活性化合物。这些化合物阻止了生物生锈，您的衰老心血管系统。
不过，最好的方法是锻炼您的心脏和肌肉的衰老和肌肉的软弱。从您可能做的尽早，这是最好的。即使在年长的年龄，开始锻炼也是一个很好的主意。您只需要稳定地做到这一点。但是，强烈的运动，尽其所能或允许，肌肉增强，这些事情将增强心脏的肌肉，并使其更有效地跳动。
您越早这样做，随着年龄的增长，您将越多地阻止恶化。
诺曼·斯旺（Norman Swan）博士，医师和记者
