这种冰沙中的每种成分在怀孕期间都有有益的营养。这些营养素不仅可以帮助您的婴儿成长和成长,还可以帮助您在怀孕期间保持健康。
芒果:维生素A,C,一些B维生素,钾和饮食纤维的良好来源。当您怀孕时,铁需要增加并吃高维生素C的食物,可以帮助您吸收更多的铁。纤维是怀孕期间必须的,以帮助预防便秘。维生素A对于接近分娩的女性尤其重要。因为它可以帮助人体通过产后修复来愈合。
希腊酸奶:希腊酸奶的蛋白质含量高于常规酸奶,蛋白质对细胞生长很重要,也可以帮助您更饱满。酸奶具有益生菌可以帮助您的免疫系统,这在怀孕期间很重要,因为这是一个受到抑制的免疫功能的时期。酸奶是钙的良好来源。这是您的宝宝需要大量Utero的营养素。如果您消耗足够的钙,您的身体会从商店中取钙将其送给您的宝宝。消耗足够的钙可以使您的骨骼坚固。
嘉种子:Chia种子是地球上最健康的食物之一。它们充满了营养,可以为您的身体和大脑带来重要好处。
菠菜:菠菜含有叶酸,这是有助于防止脊柱裂和神经管缺陷所需的维生素。(吃菠菜不应代替含有叶酸的维生素,只会给您带来增强)菠菜还含有大量的钙和铁。铁是一种营养素,许多女性在怀孕期间较低,而食用菠菜绝对可以帮助提高铁水平。
橙汁:橙汁在维生素C中令人难以置信的高。这有助于吸收铁,还可以减少炎症,这对于胶原蛋白的健康产生是必需的,胶原蛋白是骨骼,肌腱,韧带和血管的结构成分。橙汁还含有大量叶酸,以及许多品牌叶酸。橙汁中的叶酸有助于增强大脑,脊髓和神经系统健康。
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怀孕超级冰沙
描述
这种冰沙中的每种成分在怀孕期间都有重要的营养。这些营养素不仅可以帮助您的婴儿成长和成长,还可以帮助您在怀孕期间保持健康。
原料
规模
- 1杯橙汁
- 1/2杯子希腊酸奶,平原
- 2汤匙嘉种子
- 1 1/2杯子芒果立方体,冷冻
- 2杯子菠菜
指示
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将所有成分混合在高功率搅拌机中,直到平滑为止。做2份。